Psychotraumatolog Będzin i online | Pomoc w traumie i stresie.

Nie każde trudne doświadczenie od razu nazywamy traumą. Czasem to po prostu coś, co „zostało w ciele” - napięcie, które nie mija, reakcje, których nie do końca rozumiemy, emocje pojawiające się silniej, niż byśmy chciały.

Praca z psychotraumatologiem to proces, który pomaga stopniowo to uporządkować w bezpiecznym tempie, bez nacisku i bez konieczności opowiadania wszystkiego od razu.

Spotkania w gabinecie RESILIO w Będzinie oraz online dają możliwość zadbania o siebie w bezpiecznym tempie, co dla wielu osób jest szczególnie ważne przy pracy z trudnymi doświadczeniami.

Co to jest trauma i kiedy pomaga psychotraumatolog?

Trauma nie zawsze oznacza jedno, bardzo silne wydarzenie. Może być związana zarówno z nagłym doświadczeniem (np. wypadek, strata), jak i z tym, co powtarzało się przez dłuższy czas - napięciem, brakiem bezpieczeństwa, trudnymi relacjami.

To, co łączy te doświadczenia, to sposób, w jaki wpływają na układ nerwowy. Czasem ciało i emocje reagują tak, jakby zagrożenie nadal trwało, nawet jeśli sytuacja już się zakończyła.

Dlatego praca z traumą nie polega tylko na „rozmowie o przeszłości”, ale na stopniowym przywracaniu poczucia bezpieczeństwa tu i teraz.

Objawy traumy |
Kiedy ciało i emocje są przeciążone?

Wiele osób przez długi czas próbuje sobie z tym radzić samodzielnie, nie łącząc tych objawów z wcześniejszymi doświadczeniami.

• przewlekłe napięcie lub trudność w rozluźnieniu się
• nadmierna czujność albo łatwe „wybijanie się z równowagi”
• trudności ze snem
• poczucie odcięcia od emocji lub „zamrożenia”
• silne reakcje na pozornie niewielkie sytuacje
• trudności w relacjach

Wiele osób przez długi czas próbuje sobie z tym radzić samodzielnie, nie łącząc tych objawów z wcześniejszymi doświadczeniami.

Jak wygląda terapia traumy?

To jedno z najczęstszych pytań i jednocześnie obszar, który budzi najwięcej obaw.

Praca z traumą nie polega na „wchodzeniu od razu w najtrudniejsze wspomnienia”. Wręcz przeciwnie, zaczyna się od budowania poczucia bezpieczeństwa i stabilizacji.

• uczysz się rozpoznawać swoje reakcje
• poznajesz sposoby regulacji emocji i napięcia
• stopniowo odzyskujesz kontakt ze sobą i swoim ciałem

Tempo pracy jest dostosowane do Ciebie. Nie ma tu presji ani pośpiechu.

Kiedy zgłosić się do psychotraumatologa?

• czujesz, że pewne reakcje Cię zaskakują lub są trudne do opanowania
• masz wrażenie, że coś z przeszłości nadal na Ciebie wpływa
• pojawia się przewlekłe napięcie lub zmęczenie emocjonalne
• trudne doświadczenia wracają w myślach lub ciele

Czasem sama rozmowa pozwala lepiej zrozumieć, co się dzieje i czy to jest kierunek, którego potrzebujesz.

Psychotraumatolog online i Będzin |
Dla kogo?

• osoby, które doświadczyły trudnych lub przeciążających sytuacji
• osoby zmagające się z przewlekłym stresem
• kobiety w okresie okołoporodowym i po porodzie
• osoby, które chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje i emocje

Spotkania online mogą być dobrym rozwiązaniem, jeśli zależy Ci na większym poczuciu bezpieczeństwa i pracy w znanym środowisku. Osoby z Będzina, Sosnowca, Dąbrowy Górniczej i Czeladzi mogą też skorzystać ze spotkań stacjonarnych.

Jeśli czujesz, że to może być dla Ciebie.

Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego ani dokładnie wiedzieć, od czego zacząć. Czasem wystarczy zauważyć, że coś jest trudne i dać sobie przestrzeń, żeby się temu przyjrzeć.
Jeśli chcesz, możesz umówić się na pierwsze spotkanie i sprawdzić, czy taka forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia.