Psychotraumatolog online |
Pomoc w traumie i stresie.

Nie każde trudne doświadczenie od razu nazywamy traumą. Czasem to po prostu coś, co „zostało w ciele” - napięcie, które nie mija, reakcje, których nie do końca rozumiemy, emocje pojawiające się silniej, niż byśmy chciały.

Praca z psychotraumatologiem to proces, który pomaga stopniowo to uporządkować w bezpiecznym tempie, bez nacisku i bez konieczności opowiadania wszystkiego od razu.

Spotkania online dają możliwość zadbania o siebie w znanym otoczeniu, co dla wielu osób jest szczególnie ważne przy pracy z trudnymi doświadczeniami.

Co to jest trauma?

Trauma nie zawsze oznacza jedno, bardzo silne wydarzenie. Może być związana zarówno z nagłym doświadczeniem (np. wypadek, strata), jak i z tym, co powtarzało się przez dłuższy czas - napięciem, brakiem bezpieczeństwa, trudnymi relacjami.

To, co łączy te doświadczenia, to sposób, w jaki wpływają na układ nerwowy. Czasem ciało i emocje reagują tak, jakby zagrożenie nadal trwało, nawet jeśli sytuacja już się zakończyła.

Dlatego praca z traumą nie polega tylko na „rozmowie o przeszłości”, ale na stopniowym przywracaniu poczucia bezpieczeństwa tu i teraz.

Objawy traumy |
Kiedy ciało i emocje są przeciążone?

Wiele osób przez długi czas próbuje sobie z tym radzić samodzielnie, nie łącząc tych objawów z wcześniejszymi doświadczeniami.

• przewlekłe napięcie lub trudność w rozluźnieniu się
• nadmierna czujność albo łatwe „wybijanie się z równowagi”
• trudności ze snem
• poczucie odcięcia od emocji lub „zamrożenia”
• silne reakcje na pozornie niewielkie sytuacje
• trudności w relacjach

Wiele osób przez długi czas próbuje sobie z tym radzić samodzielnie, nie łącząc tych objawów z wcześniejszymi doświadczeniami.

Jak wygląda praca z traumą?

To jedno z najczęstszych pytań i jednocześnie obszar, który budzi najwięcej obaw.

Praca z traumą nie polega na „wchodzeniu od razu w najtrudniejsze wspomnienia”. Wręcz przeciwnie, zaczyna się od budowania poczucia bezpieczeństwa i stabilizacji.

• uczysz się rozpoznawać swoje reakcje
• poznajesz sposoby regulacji emocji i napięcia
• stopniowo odzyskujesz kontakt ze sobą i swoim ciałem

Tempo pracy jest dostosowane do Ciebie. Nie ma tu presji ani pośpiechu.

Kiedy zgłosić się do psychotraumatologa?

• czujesz, że pewne reakcje Cię zaskakują lub są trudne do opanowania
• masz wrażenie, że coś z przeszłości nadal na Ciebie wpływa
• pojawia się przewlekłe napięcie lub zmęczenie emocjonalne
• trudne doświadczenia wracają w myślach lub ciele

Czasem sama rozmowa pozwala lepiej zrozumieć, co się dzieje i czy to jest kierunek, którego potrzebujesz.

Psychotraumatolog online |
Dla kogo?

• osoby, które doświadczyły trudnych lub przeciążających sytuacji
• osoby zmagające się z przewlekłym stresem
• kobiety w okresie okołoporodowym i po porodzie
• osoby, które chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje i emocje

Spotkania online mogą być dobrym rozwiązaniem, jeśli zależy Ci na większym poczuciu bezpieczeństwa i pracy w znanym środowisku.

Jeśli czujesz, że to może być dla Ciebie.

Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego ani dokładnie wiedzieć, od czego zacząć. Czasem wystarczy zauważyć, że coś jest trudne i dać sobie przestrzeń, żeby się temu przyjrzeć.
Jeśli chcesz, możesz umówić się na pierwsze spotkanie i sprawdzić, czy taka forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia.